Volksuniversiteit Westland

Bestellijst

Geen bestellingen
Cursuscode: 6420-08

Mindfulness voor lichamelijk en geestelijk welzijn

Mindfulness voor lichamelijk en geestelijk welzijn
Cursuscode: 6420-08

Mindfulness training blijkt een positief effect op mensen met fysieke klachten te hebben en ook geestelijk voelen mensen zich een stuk beter. Ook bij mensen zonder klachten verbetert mindfulness de kwaliteit van leven aanzienlijk en is het stressniveau vele malen lager. Je leert gedachten te beheersen, er anders mee om te gaan. Dit maakt je minder onzeker. Je gaat leven in het hier en nu en maakt je minder zorgen om morgen. Dat scheelt energie en maakt je sterker. Angsten nemen af of verdwijnen helemaal. Het immuunsysteem wordt hierdoor ook sterker en je bent minder ziek.
Bij welke klachten kan mindfulness en meditatie helpen?

  • angstgevoelens en/of stressklachten, burn-out
  • onvrede met jezelf, met anderen of met de maatschappij
  • chronische ziekten en of pijnklachten, leren hiermee beter om te gaan en daardoor minder lijden
  • rouw- en verlies verwerking
  • herhalende gedachten zoals malen en piekeren, slaapproblemen

Welke invloed heeft meditatie en mindfulness op lichaam en geest?

  • Minder spanning, meer ontspanning, minder stressgerelateerde ziekten
  • Verlaging van de bloeddruk
  • Beter lichamelijk en psychisch welbevinden
  • Betere concentratie en zelfdiscipline
  • Beter ontwikkelde psyche: spirituele groei
  • Kalmte, vrede met jezelf en met anderen
  • Beter luisteren naar jezelf en naar je lichaam

Je kunt ook een kijkje nemen op de websitevan de docente voordat je besluit: www.jacquelinegrootscholten.nl

Je bent van harte welkom!

Woensdag 9 oktober 2019
7 lessen van 2,5 uur aanvangstijd 09:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 130,00
Mw. J. (Jacqueline) Grootscholten
09:30 - 12:00
Locaties: Hoofdlocatie, Hoofdlocatie, Hoofdlocatie (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving nog open >
J. (Jacqueline) Grootscholten
J. (Jacqueline) Grootscholten